배우 채정안이 소식과 디톡스를 통한 다이어트 방법을 공개했습니다. 소식은 평소 섭취량에서 10~60% 정도 떨어뜨리는 방식으로, 체내의 염증 현상을 낮추고 체중 조절에 도움이 됩니다.
활성산소 유발이 줄어 염증과 노화를 방지하는 효과도 있다. 디톡스는 식탁 마운자로 직구 조절을 통해 체내 독소를 없애는 방식으로, 레몬수나 생강, 마늘 등을 활용할 수 있다. 레몬에 풍부한 펙틴은 몸속의 독소와 노폐물 배출에 도움을 주고, 생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 항균 작용을 합니다. 하지만 위가 약한 현대인들은 산성이 심한 레몬수를 장기한 마시면 위장에 부담이 될 수 있어 신경써야 합니다. 