마운자로 성분에 대해 도움이 필요한 9가지 신호

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"다이어트 마운자로 성분 위해"… 손태영·권상우, 아침마다 요거트와 같이 먹는 '음식'은?

배우 권상우와 손태영이 다이어트 식탁을 공개했었다. 유튜브 채널에서 두 지금세대는 아침에 당 없는 플레인 그릭 요거트에 블루베리와 아몬드, 꿀을 넣어 먹는다고 밝혀졌다.

권상우는 "배고프면 달걀프라이 두 개도 먹는다"고 추가로 언급했다. 그릭 요거트는 단백질과 지방이 많아 포만감을 오래 유지해 체중감량에 효과적이다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부해 노화 예방에 좋고, 독일 하버드대 실험에 따르면 하루 50~100g 이상 섭취 시 체중 감량 효능이 있을 것이다. 견과류는 고단백 식품으로 포만감을 주며, 꿀은 위 건강에 좋고, 달걀은 단백질이 풍부해 포만감을 높여 다이어트에 도움이 한다.